Sophrologie
Reprendre contact avec le corps et l’esprit à travers ses 5 sens
Utiliser ses sens est le meilleur moyen pour prendre un temps pour soi, un temps de pause pour se mettre « à l’intérieur », se recentrer.
En parcourant successivement la vision, l’odorat, le goût, l’ouïe et le toucher, vous aidez votre corps à déstresser.
Les sens ne sont en fait qu’un outil unique et simple qui permet de vivre l’instant présent. C’est aussi un excellent moyen de mettre sa concentration et sa mémoire en action. De nombreux souvenirs se fixent dans nos mémoires grâce à une odeur, une musique, une saveur… Si nous ne sommes pas toujours attentifs, les sens le sont pour nous, ils nous permettent d’évaluer, de peser, d’estimer, de sentir, de flairer… Ils sont les gardiens de notre bien-être.
L’être humain est vivant à travers les mouvements et ressentis dans le corps… et c’est un premier acte de conscience. Je vous propose d’essayer de sentir / ressentir autrement, de reprendre contact avec votre être intérieur en faisant le silence en vous.
